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[職場保健]職場人為何這么累?

年薪20萬的人活得最累?有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,年薪3~5萬的人生活最幸福,年薪10~20萬元的人生活最累。年薪10~20萬,是目前白領(lǐng)中稍有地位或干了五六年的人能達到的薪酬數(shù)字。拿到這個收入不容易,它是白領(lǐng)中的精英一族,有著一技之...[閱讀全文]

[職場保健]員工健康支撐企業(yè)未來

一直以來,員工的健康問題并未真正受到中國企業(yè)的足夠重視。一份團體員工商業(yè)醫(yī)療保險計劃或者企業(yè)內(nèi)部報銷員工的醫(yī)療費制度,年度的健康體檢,組織體育鍛煉活動等,已經(jīng)是大多數(shù)企業(yè)所能夠想到的所有健康管理手段了。但是...[閱讀全文]

[職場保健]白領(lǐng)流行“職場養(yǎng)生” 喝綠茶穿平底鞋

炎炎夏日,白領(lǐng)一族在辦公室吹著空調(diào)伏案工作,久之則容易產(chǎn)生各種“辦公室病”,使身體處于亞健康狀態(tài)。為保持身體健康,廣州的白領(lǐng)階層流行起“職場養(yǎng)生”。 王小敏的辦公室是一間典型的“職場養(yǎng)生”辦公室,電腦屏角落...[閱讀全文]

[職場保健]另類減輕白領(lǐng)心理壓力

支解法。 請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……你一旦寫出來以后,就會驚人地發(fā)現(xiàn),只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。想哭就哭。 醫(yī)學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結(jié)...[閱讀全文]

[職場保健]白領(lǐng)必知:7個動作消除疲勞提高免疫力

在平時的工作生活中,尤其是白領(lǐng)女性經(jīng)常久坐或久站后下肢酸脹、乏力時,可采用踮腳尖的方法健身。梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,增強分泌活動,改善血液循環(huán),促進新陳代謝的作用。這些簡單動作,可消除...[閱讀全文]

[職場保健]“職業(yè)倦怠癥”的自救指南

職業(yè)倦怠癥“又稱”職業(yè)枯竭癥“,它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象,是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺,這和肉體的疲倦勞累是不一樣的,而是緣自心理的疲乏。如何克服這種職業(yè)上的倦怠感?重新...[閱讀全文]

[職場保健]職場人必學的3種壓力宣泄法

快節(jié)奏的都市生活,激烈的職場競爭,令身處其中的人們無時無刻不承擔著巨大的壓力。長此以往,那些不愉快的消極情緒,若得不到及時排解,超過一定的負荷就會破壞人的心理平衡,引起心理疾病。心理專家建議,職場中人應(yīng)學會對壓...[閱讀全文]

[職場保健]如何擺脫消沉情緒?

特別提示常言道,"人生不如意之事,十之八九。"其實這是一個事實描述。無論你的年紀多大,當你回首往昔的時候,真正讓你感到高興的事情要遠遠少于讓你憂愁和傷心的事情。而正常人又是有情感的,情緒是會因為心情、遭...[閱讀全文]

[職場保健]職場男士如何釋放壓力

超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,如心臟病、中風、高血壓、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等等,或者讓人養(yǎng)成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者演變成...[閱讀全文]

[職場保健]富士康連跳警示 白領(lǐng)要學會減壓

白領(lǐng)要學會為自己減壓繼富士康“十二連跳”事件后,大家也空前地開始關(guān)注起白領(lǐng)們的心理健康問題:現(xiàn)在的年輕一代,為何面對職業(yè)壓力如此的不堪一擊?一直以來,白領(lǐng),一直讓人羨慕的代名詞,但其實,只有那些正在當著白領(lǐng)的人...[閱讀全文]