特別提示
常言道,"人生不如意之事,十之八九。"其實這是一個事實描述。無論你的年紀多大,當你回首往昔的時候,真正讓你感到高興的事情要遠遠少于讓你憂愁和傷心的事情。而正常人又是有情感的,情緒是會因為心情、遭遇等產(chǎn)生波動和變化的。我們不可能永遠保持著旺盛的革命熱情。消沉情緒是我們不能避免的,也是一種正?,F(xiàn)象。但是我不能否認的是,消沉情緒給我們工作生活會帶來的負面影響,影響工作熱情和效率,帶來同事、家人之間的關系緊張。而作為消沉情緒下的當事人,就如頂著烏云行進。
行動方案
面對"消沉情緒"這個無人幸免的問題,bnet商業(yè)英才網(wǎng)愿意從另一個角度給大家一些建議,來幫助大家面對自己的真實處境,從而勝過自己的軟弱。畢竟當我們處于情緒低落期的時候,我們真實的能力和水平發(fā)揮都會受到限制,不是最佳狀態(tài)。而我們需要擺脫消沉情緒的方法,就是控制我們的情緒,不讓任由情緒來主導我們的一切,成為他的俘虜。那么應該如何調(diào)整呢?
一、 直面消沉情緒
面對消沉情緒,不要有任何緊張,因為這是正常的事情。知道自己在情緒低沉期,如果有一些反常的舉動,不要過于自責和內(nèi)疚,接納自己的真實狀況。但也需要謹記的是,不要將自己在消沉情緒中作為一個理所當然的理由,而任由情緒泛濫,以致造成更加惡劣的影響。
二、 避免不愿意做的事情,盡量尋找讓自己開心的事情
處于消沉情緒的時候,就不要自己和自己較勁了。有效的方法就是轉(zhuǎn)移視線,不讓自己沉浸在讓自己情緒消沉的事件中。比如去做一些讓自己感覺開心的事情,或找知心好友傾訴一下??傊褪亲鲆恍┳屪约簺]有壓力,盡力放松的事情。通過轉(zhuǎn)移的方法,讓自己暫時遠離消沉情緒的包圍。
三、積極思考就是力量
其實,無論好和壞,一切都會過去的,消沉情緒的狀態(tài)不是永遠的。學習積極看待和思考問題。就如人們常說,一個硬幣總有兩面。你也必須記住的是,"上帝給你關上一扇門,一定給你打開一扇窗。"生命是需要經(jīng)歷風雨,才能見到彩虹的。要知道“我們的日子如何,力量就如何?”
如果是因為事情讓自己消沉,那就需要問自己,"造成今天這樣狀態(tài)的原因到底是什么?""我可以從中學習到那些東西?"也許這樣的自省一開始是困難的,甚至是殘酷的,但是卻一定會對自己的成長帶來益處。不斷的練習這樣的思維方式,會讓自己越來越可以好地處理問題,走向成熟。當然,如果是情緒的周期性反應,那就不用管它了,吃點巧克力,放松一下就好了。
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