如今很多人的休息方式都不太科學(xué)，搞得比上班還累，有時(shí)還會(huì)影響身體健康。如果用積極休息法的方式來(lái)代替消極的放縱，才能找回工作和生活熱情。
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1、緩解疲勞最好方法就是運(yùn)動(dòng)：大多數(shù)人認(rèn)為，多休息，少運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。其實(shí)恰恰相反。運(yùn)動(dòng)少的人，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮感就會(huì)缺失，肌肉也會(huì)變得虛弱起來(lái)，新陳代謝速度也會(huì)下降，這樣更容易身心疲憊。所以，不管上班有多忙，每天也要抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步、慢跑、健身等。也可以利用午休的時(shí)間，給花換換土、修剪一下，也可以利用周末睡懶覺(jué)的時(shí)間爬爬山等。如果工作特別忙，也要適當(dāng)?shù)貜哪X力勞動(dòng)轉(zhuǎn)換一下，比如處理兩個(gè)小時(shí)文件后，最好再做一下溝通工作。
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2、讀本小說(shuō)，看看話(huà)劇也是一種休息方式：別以為周末泡酒巴是一種休閑方式，喝喝茶、看看話(huà)劇、讀本喜歡的小說(shuō)等，才能更讓自己的神經(jīng)放松下來(lái)，從而達(dá)到休息的效果。
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