我決定還是去騎車，不過在我穿上運(yùn)動服，把車推出地下室的時候，我還在猶豫。在公寓樓的雨篷下我停了一會兒，因?yàn)橥饷婢腿怯炅恕?/p>
我的朋友克里斯（chris）正好從外面沖進(jìn)來，在雨篷下停了一下。
“真是騎自行車的好天氣呀！”他說完就跑上樓了。
他是對的，我想，這種天氣去騎車真是太傻了。我在雨篷下又待了幾分鐘，考慮要不要退回我溫暖的家里。
最后，想到酣暢淋漓地騎完車之后，我會感覺很好，我就出發(fā)了。我用力蹬車。剛開始的時候，冷冷的雨水讓我又開始懷疑自己的決定，但是我還是堅(jiān)持騎了下去。
不到五分鐘之后，雨水不再讓我難受。又過了幾分鐘，雨水讓我感覺很舒服。神清氣爽啊。結(jié)果，這次騎車的體驗(yàn)非常完美。
回到公寓樓時，我濕透了，身上還有泥，但是滿臉喜悅，我的一個鄰居看到了說：在這樣的天氣還能堅(jiān)持出去騎車需要多大的動力和自律精神啊。
實(shí)際上，他說得不對。雨中騎車的經(jīng)歷，讓我明白了一點(diǎn)：我們需要的動力和自律比我們想象中的要少。
“我需要動力的時間并不長，”我笑道，“只要長得足夠讓我騎出去就行了?！?/p>
因?yàn)橐坏┪业搅擞曛校又买T并不需要多少自律。開始行動才是最難的階段。就像進(jìn)到一個寒冷的游泳池。一旦你進(jìn)去了，就好了。需要動力的是“進(jìn)去”這個過程。
實(shí)際上，你想想看，我們需要動力的時間很短，過了這個階段，慣性、習(xí)慣或者潛意識就會推動我們繼續(xù)向前。
我每周至少寫一篇文章。做到這一點(diǎn)需不需要自律？當(dāng)然需要。但是我細(xì)想了以后，發(fā)現(xiàn)自己最需要自律的是坐下來開始寫。我發(fā)現(xiàn)，各種各樣的事會分散我的注意力。但是如果能讓自己開始寫，我就不需要太多自律來完成。
需要意志力來做一些困難的事情？問問自己你什么時候最需要意志力。是收到別人認(rèn)為你在會上應(yīng)該少說些話的反饋時？那你就想想在什么情況下你最容易喋喋不休。需要努力兌現(xiàn)對自己或別人的承諾？找出你最容易違反承諾的時候。
然后，不管你做什么，不要在你最容易動搖的時候放棄。不要在雨篷下看雨的時候放棄騎車的打算，即使你的朋友告訴你這天氣去騎車太瘋狂了，也不要放棄。
換句話說，決不要在看甜點(diǎn)菜單時放棄節(jié)食計(jì)劃。因?yàn)檫@時候誘惑太大了。這不是你懷疑自己的承諾的時候，而恰恰是需要你的意志力和自律的時候。
我們花費(fèi)了太多時間、精力和注意力懷疑自己的決定。我的工作做得對不對？這個項(xiàng)目到底有沒有意義？這名員工到底能不能做好？這種時不時的思量會分散你的注意力，甚至毀掉你的計(jì)劃。因?yàn)槿绻悴粩鄦栕约哼@個項(xiàng)目值不值得，你就會減少對它的努力——誰愿意在一件可能會失敗的事情上花時間呢？——結(jié)果，這個項(xiàng)目就必?cái)o疑了。
另一方面，忽視這些猶豫不定的情緒也是不可能的。那有什么解決方法呢？解決辦法就是安排專門的時間來重新考慮，一個你的承諾不會被當(dāng)時的誘惑左右的時間。如果你打算停止節(jié)食，在你最不需要意志力的時候加以考慮。你應(yīng)該選擇在第二天再做決定，也許在你吃完一份健康的早餐或做了一點(diǎn)運(yùn)動之后，也就是你想堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)的傾向更高的時候。
如果你還是決定堅(jiān)持節(jié)食，你就全力去做。在設(shè)定的下一次考慮的時間到來之前不要再懷疑。知道自己有一個計(jì)劃好了的重新考慮時間，能讓你毫不猶豫地集中注意力，直到那個定好的時間到來。
這樣，如果你最終決定改變你的承諾，你就知道這決定不是由于一時的意志力薄弱。這樣的決定會更有戰(zhàn)略性，更理智，更有目的性。
重要的是你做決定的時候應(yīng)該是你的思維狀態(tài)正常的時候——你最不需要意志力的時候，因?yàn)樵谶@種時候，你才能做出最好的選擇。
現(xiàn)在我坐在電腦前，身上很干爽，很舒服，今天早上的晨練也很棒，我決定明天接著出去騎車。
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